El Covid-19 coronavirus ya superó los dos millones de contagio a nivel mundial cuya expectativa es que la curva se aplane por medio del aislamiento social, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.
En la República Mexicana, el aislamiento social decretado por el Gobierno Federal inició el pasado 21 de marzo y podría extenderse hasta el 30 de mayo, informó esta mañana el Subsecretario de Prevención y Prevención de la Salud, Hugo López-Gatell Ramírez.
Sin embargo, la realidad que el ser humano no está acostumbrado a no salir de su casa durante tanto tiempo, por lo que es altamente probable que algunas personas aumenten sus niveles de ansiedad.
Aquí compartimos algunos tips para evitar la ansiedad en la cuarentena
Cómo manejar la ansiedad de adultos en cuarentena:
- Organizar una rutina de trabajo.
- Mantener horarios de alimentación.
- Incorporar actividad física en la mañana o en la tarde.
- Comunicarse con familiares y amigos a través de la tecnología.
Cómo manejar la ansiedad de niños en cuarentena:
- Realizar actividades cortas, bien estructuradas y cortas que permitan desarrollar su creatividad.
- Mantener actividades dirigidas con estímulos durante la mañana y espacios más libres para que jueguen en la tarde.
- Cocinar con ellos y potenciar la alimentación saludable.
- Enseñar el cuidado del medio ambiente, a través de la jardinería.
